Monta un gimnasio en casa y cumple tus propósitos de año nuevo

Un espacio habilitado

Hombre, no nos vamos a

engañar, lo ideal para montar un

gimnasio en casa es contar con una habitación independiente para colocar

todos nuestros aparatos. No obstante, lo cierto es que no todos contamos con

este espacio privado para trabajar y cuidar nuestro cuerpo. Así pues, hay que

buscar soluciones. Podemos, por ejemplo, compartir

espacio de trabajo con otros lugares de la casa, como un estudio o despacho, e incluso una habitación

de invitados. Además, también hay un sinfín de objetos y elementos para

hacer deporte que pueden guardarse una vez terminemos que no ocuparán nada,

pudiendo ubicarlos sin problema en el salón

de casa. Sea como sea, lo más importante es que el lugar que escojamos para

hacer nuestra tabla de ejercicios esté bien ventilado y cuente con luz.

Esterillas, prácticas y fáciles de esconder

Entre esos objetos y accesorios deportivos que pueden

esconderse sin problema están las esterillas.

Son ideales para practicar ejercicios de estiramiento, hacer algunas posturas

de yoga e incluso trabajar abdominales marcándonos unas cuantas series. Lo que

más nos gusta no es la variedad de ejercicios que se pueden hacer con ellas,

más bien el poco espacio que ocupan; podemos guardarlas una vez las

usemos enrollándolas y colocándolas en cualquier mueble. Además, a la hora de

usarlas, podemos extenderlas en cualquier rincón de casa, como, por ejemplo, frente a

la televisión o el ordenador para ver algún vídeo explicativo en el que

basarnos durante nuestros ejercicios.

De mancuernas, pesas y cintas

Las mancuernas y pesas

también son otros de esos accesorios deportivos que pueden ayudarnos sin ocupar

mucho espacio. Son ideales para tonificar nuestro cuerpo, para moldearlo y sacar

a relucir todos esos músculos sepultados por las grasas navideñas. En otro

orden, también encontramos las cintas, que podemos decir que funcionan como las

mancuernas y pesas pero estableciendo nosotros la fuerza y resistencia que queremos aplicar.

Estas últimas son quizá las más fáciles de guardar, pues además no pesan

absolutamente nada, son elásticas y se doblan sin problema. No obstante, con

las primeras tampoco vamos a encontrar demasiados problemas. Busquemos un armario por casa y metámoslas ahí

cuando no las usemos. El resto es ponerle intención y ganas. Bajar esos kilos

de más será pan comido.

Ventajas y desventajas de las máquinas de

ejercicios

Bien, has decidido que este

año vas a comprarte una bicicleta

estática, elíptica, cinta de andar

o centro de pesas, realmente son máquinas que nos lo pondrán fácil a la hora de perder kilos; pero también hay que mirar la parte negativa. Ten en cuenta una cosa, estos aparatos, por norma general,

ocupan mucho. Si no cuentas con mucho espacio en casa, no te queda otra: vas a

tener que meter ese trasto en tu dormitorio,

comedor, salón o cocina. No

obstante, podemos decirte que hay algunos que ocupan más que otros. Por

ejemplo, las elípticas o un banco de abdominales serán más grandes que una

bicicleta estática. Asimismo, en el mercado encontramos un sinfín de aparatos

que han ido modernizándose y que ahora pueden plegarse y guardarse cómodamente.

Sea como sea, siempre debes barajar

varias opciones y pensar que, a la larga, son trastos que quitan muchísimo

espacio. Si quieres hacer cardio, nada como salir a correr. Si quieres

tonificar, quizá las pesas o mancuernas sean mejor opción... en el caso de que no

tengas espacio suficiente, claro.

Excentricidades deportivas

Y ya, si nos volvemos locos

y dejamos volar nuestra imaginación, podemos crear rincones estupendos en casa. ¿Qué os parece un rocódromo? Si cuentas con techos altos o con una doble

altura, puede ser posible. También un buen saco de boxeo, de esos que hacen que

te liberes del estrés en cuestión de segundos.

¿Preparado para eliminar los excesos de las fiestas?