Pequeños grandes consejos para hacer de tu hogar un lugar libre de ansiedad y estrés

Para empezar recordamos la importancia, en este caso más que nunca, del orden en la casa. Parece obvio, es cierto, pero ciertamente no es fácil de encontrar y mantener el orden correcto...  Será, sin duda, algo tedioso y difícil al principio, pero luego va a ser de gran ayuda. 

Poner en orden la casa impulsa la creación y el logro de tu equilibrio interior. Ten en cuenta que el 100% del espacio en el que vivimos tiene que estar lejos de malos pensamientos, ansiedades y rabietas. De vez en cuando tirar algo es mucho mejor que ponerlo a un lado. Y para todas esos objetos de gran valor sentimental que queremos conservar, pero no quiero ver, hay cajas fantásticas para recogerlos y no crear tanto desorden.

La distrubución de los muebles también es importante. Esta debe ser lo más funcional posible, ¡sin olvidar las necesidades de cada uno!

Básicamente ... ¡¡el orden es una gran liberación de estrés!!

La luz, aún mejor si natural, es algo fundamental, y no sólo en el plano puramente práctico, sino también para controlar y combatir la ansiedad! 

Toda la mañana cuando nos levantamos de la cama, abrir las ventanas para ventilar la habitación, el aire fresco y la recarga debido a la luz del sol es capaz de transmitir energía a cualquiera! No es adecuado en estos casos tiende a sobre-cubierta ... Es mejor dejar que los rayos del sol se filtran desde las ventanas de la forma más natural para darle brillo a nuestra casa!

Y cuando la luz natural no es suficiente, siempre puede ayudar a través de lámparas y candelabros de todo tipo, ya que, además de iluminar el medio ambiente, también será un ¡gran elemento decorativo! 

De acuerdo con la investigación y los estudios de algunos psicólogos, las plantas de interior son elementos que, sobre todo en estas situaciones, no pueden faltar, ya que ayudan a disminuir el nivel de estrés . Ándate con ojo que aunque las plantas sean buenas no hay que poner en exceso ya que podrían generar el efecto contrario. 

Las flores frescas además de ser un clásico del elemento estético decorativo dan al lugar un sentido de la belleza natural que te puede dar sensación de alivio y así disminuir los sentimientos negativos.

¡Pon tu pequeño "pulmón verde" en casa!

¡Liberemos espacios! 

Con los años es normal que se acumulen en la casa de un número infinito de "objetos inútiles", libros, recuerdos... estas cosas simplemente sirven para crear desorden, tanto en el hogar como en nuestras cabezas. 

El exceso de objetos en casa puede aumentar el nivel de cortisol (nuestra enemiga ya que esta hormona se libera con el estrés) y nuestra ansiedad. Por lo tanto, es aconsejable dejar en los muebles, estanterías y mesas con el número correcto de objetos, lo justo y necesario. Para ser más precisos, la mejor solución sería dejar expuestos solo los objetos que son puramente estéticos y almacenar el resto encajas o ¡a la basura!

Como todos sabemos, los colores juegan un papel muy importante en nuestro bienestar. Es esencial elegir los que nos gustan, pero, es aún más importante seleccionar el color adecuado. 

Empecemos por la eliminación de los colores demasiado brillantes, ya que, estos pueden aumentar el nivel de ansiedad. En este caso, optar por colores pastel será sin duda lo mejor que se puede hacer. Estos tonos pueden transmitir tranquilidad y, por tanto, le dará a tu casa un efecto relajante . 

Según algunos estudios, el azul (y todos sus matices) es capaz de reducir la presión arterial y hacer que te sientas más relajado y menos estresado. ¡El color perfecto para el dormitorio! 

Si el espacio en cuestión es pequeño mejor optar por el clásico blanco, al conseguir una mayor sensación de amplitud hará que la habitación sea menos angustiarte.

Dicho esto, ¡¡la elección es tuya !!!

¿Sabías que el exceso de ruido incrementa el nivel de estrés? Sí, dicen que cada vez produce más ansiedad. 

Mejor, por lo tanto tratar de eliminar la "mala" costumbre de encender la televisión tan nada mas entrar en casa...

Además, una buena idea puede ser la eliminación de todos los objetos electrónicos y tecnológicos de los dormitorios. Aparatos como el ordenador y la televisión ¡pueden alterar el sueño! Sacarlos de tu habitación será difícil pero tu salud te lo agradecerá.

Probablemente todos hemos oído hablar de ello, pero no muchos saben exactamente lo que es ... El Feng Shui es una antigua disciplina china cuyo objetivo principal es encontrar el equilibrio y la armonía entre el espacio físico y el yo espiritual.  

De acuerdo con esta práctica, la cama debe estar colocada en la pared opuesta a aquella en la que se encuentra la puerta, pero no exactamente opuesta, con el fin de crear un flujo de energía positiva y relajante en el interior. 

De acuerdo con los principios del Feng Shui, además de tener que prestar atención al cuidado de almohadas, mantas y edredones, éstos tendrán que ser lo más cómodos y ligeros posibles.

¡¡Es hora de dormir!!